Su diyeti

Nedense diyete başlama fikri yaza yaklaştığımız ilkbahar aylarında daha fazla geliyor. Hemen kendimize bilmemkaçyüz diyet planından en “hoşumuza gideni” seçiyoruz. Kimin hoşuna gider adı üstünde perhiz😄.

Son yıllarda en sağlıklı ve pek çok hastalığa iyi gelen bir detoks diyeti olan su diyetini ele alacağım bu yazımda.

Neden su diyetini tercih etmeliyiz

su diyeti

sebeplerden ilki hizli ve sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğu diyetlerden biri. Elbette ki bir doktor kontrolünde yapılması gerek.

Su diyeti böbrekleri çalıştırarak sadece metabolizmayı hızlandırmıyor ayni zamanda detoks etkisi de yapıyor

Su diyeti masrafsız sabahları kibrit kutusu kadar diyet peynir öğlenleri 8.5 tane badem saymanıza gerek yok.

Su diyeti uygulayan doktorlar, egzema kolesterol ve karaciğer rahatsızlığı olan pekcok kişiyi tedavi edebilmistir.

Su diyeti

Bu diyeti yapanlar ne dedi?

İlk iki gün zor geçti fakat sonrasında hizla kilo verdim ve gün geçtikçe cokecegimi sanırken daha dinç olduğumu fark ettim.

48 saati tamamlayamadım ama bir daha deneyeceğim

ilk gunler yemek saatlerinden vucut yemek için sinyal veriyor acikiyorsunuz mideniz gurulduyor. Sonraki gunler cok rahat geçiyor. Diyet bitince hunharca yemeklere dalmayin. Mideyi yormayan hafif seyler yiyin çünkü aşırı şişkinlik yapıyor.

Su orucu yapalı 72 saat oluyor çok bitkin düştüm burada noktalıyorum.

Örnek Su diyeti listesi

Pazartesi:

Taze sıkılmış meyve suyu

Sabah:Mevsim meyvesi ve sirkeli su (elma sirkesi)

Öğlen: Havuç suyu ya da elma suyu ve bir bardak elektrolitli su (çok az tuz ve ingiliz karbonatı ile tatlandırılmış su)

Akşam: Bir bardak ayran ve elektrolitli su.

NOT: Günde en az 2 litre su içilmelidir. Aşırı su tüketmek de çeşitli hastalıklara sebep olur.

Salı:

Sabah: Bir bardak suya limon sıkarak hazırlanmış şekersiz limonata

Öğlen: Haşlanmış yumurta ve meyve suyu taze sıkılmış

Akşam: Bir bardak ayran ve su.

Çarşamba:

Sabah: Bir bardak sirkeli su ve taze sıkılmış meyve suyu (havuç elma ananas … Arzuya göre)

Su diyeti

Öğlen: Yeşil salata içerisinde az yağlı peynir ve su.

Akşam: Bir bardak ayran aç hissediyorsan biraz yağsız peynir

Perşembe:

Sabah: Süt yulaf ezmesi ve taze meyve bir kase

Öğlen: İstenen miktarda bir ciğ sebze ya da meyve (salatalık domates havuç elma )

Akşam: Bir bardak ayran ve su.

Cuma:

Sabah: Akdeniz salatası( zeytinyağı yeşillik domates salatalık)

Öğlen: Meyve suyu bir bardak

Akşam: Ayran ve su.

Cumartesi:

Sabah: Haşlanmış yumurta, su

Öğlen: taze meyve sebze suyu bir bardak.

Aksam: Az yağlı mevsim salata ve su

Pazar:

Sabah:Yulaf, meyve, süt bir kâse

Öğlen: Mevsim salata az yağlı

Akşam: Bir bardak ayran.

Not: Yulaf karışımını tarçınla tatlandırabilirsiniz.

Not: Suyun elektrolit olmasına dikkat etmeniz halsizlik ve baş ağrısı yaşamanızı engellemenize yardımcı olur

Not: Kendinizi aşırı bitkin hissederseniz kesinlikle diyete devam etmeyin doktorunuza danışın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

admin

Çok okuyan işsiz biri

Bunlar da hoşunuza gidebilir