Blog

Mevsime Uygun 2023 Ramazan Yemek Listesi

ramazan 2023

2023 yılında ramazan mart ayında başlıyor biliyorsunuz. 21 Mart, yaz aylarına yaklaşıldığı ve mevsime uygun sebzelerle birçok tarif hazırlayabileceğimiz bir ilkbahar dönemi. 2023 Ramazan ayında mevsime uygun olarak hazırlayabileceğimiz bir yemek listesini siz yorulmayın diye ben hazırladım. Hayırlı ramazanlar ve depremler, seller, çaresizliklerle sınandığımız bu günlere artık bir sonun gelmesi dileğiyle…

Menüleri karbonhidrat, protein, yağ oranlarına göre dengelemeye çalıştım. Bu anlamda absürt tarifler yerine uygulanabilir liste oluşturmaya çalıştım. 10. Gün yemeği favorimdir yemeğe arkadaş çağırmalık bence…
 

Mart Ayı Ramazan Yemek Listesi

nohut

23 Mart Perşembe 1. Gün: İlk gün hazırlanacak iftar menüsünün daha hafif olmasını istiyorum çünkü uzun süreli açlığa yeni alışacak midemiz aşırı yorulmamalı. 


MENÜ: Ispanak yemeği (Etli ya da yumurtalı), Yayla Çorbası ve Salçalı Makarna

24 Mart Cuma 2. Gün: Yaşasın şeytanın bacağını kırdık ve ikinci gündeyiz. Ha gayret

MENÜ: Pirinç Pilavı, Sac Kavurma, Turşu , Bol Yeşillikli Salata(Tere, Roka, Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan, Havuç, Pancar, Turp…) Salatayı bolca tüketmek vücuttan su kaybının azalmasına yardımcı olacaktır. Dolayısıyla oruç tutarken daha az susuzluk çekersiniz. Hatta sahurda elma ya da salatalık tüketmeyi deneyin(aşırı yüksek fiyatları maalesef dile getiremiyorum)

25 Mart Cumartesi 3. Gün:

MENÜ: Kereviz Yemeği ( Sevmeyenler için alternatif Yeşil Fasülye olabilir), Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Mantı

26 Mart Pazar 4. Gün:

MENÜ: Zeytinyağlı Enginar, Yoğurtlu Havuç Salatası, Hanımağa Çorbası

27 Mart Pazartesi 5. Gün:

MENÜ: Etli Sarma Dolma, Zeytinyağlı Bakla, Cacık, Turşu

28 Mart Salı 6. Gün:

MENÜ: Etli Nohut Yemeği, Cacık, Patates Salatası, Acı Turşu

29 Mart Çarşamba 7. Gün:

MENÜ:Kuru Dolma, Sarma, Toyga Çorbası, Çoban Salatası, Turşu

30 Mart Perşembe 8. Gün:

MENÜ: Bezelyeli Tavuk, Brokoli Salatası, Tutmaç Çorbası, Turşu

31 Mart Cuma 9. Gün:

MENÜ: Kuru Fasulye , Pirinç Pilavı, Cacık, Turşu

1 Nisan Cumartesi 10. Gün: Onuncu gün şerefine baba bir yemek olsun mu??

MENÜ: Perde Pilavı, Dalyan Rosto Köfte, Terbiyeli Yeşil Mercimek Çorbası, Salata

NOT: Tatlılar için ayrı yazı hazırlayalım. Önerilerinizi lütfen yorumlara yazın. Çünkü bu size daha iyi yazılar hazırlayabilmemiz için önemli. Yakınlarınızla paylaşmayı ihmal etmeyin. İnstagramda tarifleri günlük olarak paylaşmayı planlıyorum. Burdan takip edebilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

admin

Çok okuyan işsiz biri

Bunlar da hoşunuza gidebilir