2023 yılında ramazan mart ayında başlıyor biliyorsunuz. 21 Mart, yaz aylarına yaklaşıldığı ve mevsime uygun sebzelerle birçok tarif hazırlayabileceğimiz bir ilkbahar dönemi. 2023 Ramazan ayında mevsime uygun olarak hazırlayabileceğimiz bir yemek listesini siz yorulmayın diye ben hazırladım. Hayırlı ramazanlar ve depremler, seller, çaresizliklerle sınandığımız bu günlere artık bir sonun gelmesi dileğiyle…
Menüleri karbonhidrat, protein, yağ oranlarına göre dengelemeye çalıştım. Bu anlamda absürt tarifler yerine uygulanabilir liste oluşturmaya çalıştım. 10. Gün yemeği favorimdir yemeğe arkadaş çağırmalık bence…
Mart Ayı Ramazan Yemek Listesi
23 Mart Perşembe 1. Gün: İlk gün hazırlanacak iftar menüsünün daha hafif olmasını istiyorum çünkü uzun süreli açlığa yeni alışacak midemiz aşırı yorulmamalı.
MENÜ: Ispanak yemeği (Etli ya da yumurtalı), Yayla Çorbası ve Salçalı Makarna
24 Mart Cuma 2. Gün: Yaşasın şeytanın bacağını kırdık ve ikinci gündeyiz. Ha gayret
MENÜ: Pirinç Pilavı, Sac Kavurma, Turşu , Bol Yeşillikli Salata(Tere, Roka, Marul, Maydanoz, Yeşil Soğan, Havuç, Pancar, Turp…) Salatayı bolca tüketmek vücuttan su kaybının azalmasına yardımcı olacaktır. Dolayısıyla oruç tutarken daha az susuzluk çekersiniz. Hatta sahurda elma ya da salatalık tüketmeyi deneyin(aşırı yüksek fiyatları maalesef dile getiremiyorum)
25 Mart Cumartesi 3. Gün:
MENÜ: Kereviz Yemeği ( Sevmeyenler için alternatif Yeşil Fasülye olabilir), Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Mantı
26 Mart Pazar 4. Gün:
MENÜ: Zeytinyağlı Enginar, Yoğurtlu Havuç Salatası, Hanımağa Çorbası
27 Mart Pazartesi 5. Gün:
MENÜ: Etli Sarma Dolma, Zeytinyağlı Bakla, Cacık, Turşu
28 Mart Salı 6. Gün:
MENÜ: Etli Nohut Yemeği, Cacık, Patates Salatası, Acı Turşu
29 Mart Çarşamba 7. Gün:
MENÜ:Kuru Dolma, Sarma, Toyga Çorbası, Çoban Salatası, Turşu
30 Mart Perşembe 8. Gün:
MENÜ: Bezelyeli Tavuk, Brokoli Salatası, Tutmaç Çorbası, Turşu
31 Mart Cuma 9. Gün:
MENÜ: Kuru Fasulye , Pirinç Pilavı, Cacık, Turşu
1 Nisan Cumartesi 10. Gün: Onuncu gün şerefine baba bir yemek olsun mu??
MENÜ: Perde Pilavı, Dalyan Rosto Köfte, Terbiyeli Yeşil Mercimek Çorbası, Salata
NOT: Tatlılar için ayrı yazı hazırlayalım. Önerilerinizi lütfen yorumlara yazın. Çünkü bu size daha iyi yazılar hazırlayabilmemiz için önemli. Yakınlarınızla paylaşmayı ihmal etmeyin. İnstagramda tarifleri günlük olarak paylaşmayı planlıyorum. Burdan takip edebilirsiniz
